Pasutri Wajib Tahu, 7 Tips Seks Tahan Lama Tanpa Obat

Durasi hubungan seks yang lebih lama sering kali menjadi keinginan para pasutri. Sayangnya masalah ereksi, termasuk ejakulasi dini, bisa membuat keinginan tersebut menjadi sulit.

Solusi instan seperti minum obat kuat pun kadang jadi pilihan. Padahal kebiasaan ini tidak baik bagi kesehatan tubuh, lho.

Berikut beberapa tips seks tahan lama tanpa obat yang bisa jadi pilihan.

1. Berhenti merokok

Dikutip dari Healthline, merokok diam-diam bisa menjadi penyebab masalah ereksi. Salah satunya membuat ereksi jadi tak tahan lama alias disfungsi seksual. Kebiasaan buruk ini juga turut mengganggu kelancaran aliran darah, termasuk ke area penis.

Khusus bagi pria, merokok pun dapat menurunkan jumlah dan usia sperma.

2. Rutin olahraga dan jaga kebugaran tubuh

Kelebihan berat badan dan malas berolahraga dapat memengaruhi kinerja seksual, termasuk membuat ereksi jadi tak tahan lama. Ya, latihan fisik secara rutin dapat pula membuat kemampuan ereksi jadi lebih kuat.

Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kemampuan tubuh. Hindari terlalu memaksakan diri karena justru berisiko menimbulkan cedera.

3. Tingkatkan asupan zinc

Kekurangan asupan zinc dapat menyebabkan risiko masalah ereksi dan penurunan kadar testosteron. Selain dari suplemen, zinc bisa didapat dari asupan tertentu, lho.

Misalnya dari daging sapi, sereal dan tiram. Untuk porsi, sesuaikan dengan kebutuhan, ya.

4. Konsumsi asam amino esensial L-arginine

L-arginine adalah asam amino esensial yang dapat diubah menjadi oksida nitrat, berfungsi membantu mengendurkan pembuluh darah penis, serta meningkatkan aliran darah dan kualitas ereksi.

Nah, asam amino esensial ini banyak terdapat di sayuran berdaun hijau dan kedelai.

5. Atur menu makanan sehat bernutrisi

Dilansir Times of India, makanan bergizi juga penting untuk mendukung performa seks tahan lama. Maka dari itu, jangan lupa untuk makan teratur, terutama dengan asupan penuh nutrisi.

Beberapa jenis asupan yang bisa dipilih yakni:

Semangka, pepaya dan pisang

Diperkaya dengan potasium, ketiga buah ini dapat membantu memperlancar aliran darah. Pada gilirannya, efek ini membantu meningkatkan ereksi.

Kacang, susu dan keju

Makanan ini mengandung zinc dan baik dikonsumsi untuk hormon seks pria, testosteron. Testosteron dibutuhkan untuk ereksi yang lebih lama dan kuat.

Cokelat hitam

Dark chocolate mengandung flavonoid, yang juga membantu meningkatkan aliran darah.

6. Akupunktur

Penelitian mengenai efektivitas akupunktur sebagai obat alami disfungsi ereksi salah satunya diterbitkan di Journal of Alternative and Complementary Medicine. Disebutkan bahwa akupunktur dapat bermanfaat bagi pria yang mengalami disfungsi ereksi dengan efek antidepresan.

7. Berani mencoba hal-hal baru dalam seks

Eksplorasi merupakan salah satu metode pendekatan baru untuk masalah seks, terutama yang berkaitan dengan ereksi. Ya, rasa jenuh dan kurangnya kejutan mudah membuat ereksi pada pria terganggu.

Jadi, jangan ragu untuk mau mencoba hal-hal baru. Misalnya mencoba kondom jenis baru, posisi seks berbeda dari biasanya, serta mengubah suasana dan dekorasi kamar tidur.

Demikian ulasan tentang tips-tips seks tahan lama tanpa obat yang bisa dicoba. Mana pilihan favorit Bunda?

Sumber: https://www.haibunda.com/

Share this post