Ingin Turunkan Gula Darah dengan Cepat, Penderita Diabetes Wajib Konsumsi 3 Makanan Ini

JAKARTA - SALAH satu penyakit yang ingin dihindari banyak orang adalah diabetes.

Diabetes disebabkan oleh naiknya gula darah yang tidak terkendali dalam tubuh.

Diabetes bisa menyebabkan komplikasi berbahaya untuk tubuh seseorang.

Oleh karena itu, penderita diabetes dianjurkan untuk selalu mengendalikan gula darah mereka.

Hal ini bisa dilakukan dengan menjalankan pola hidup sehat, menghindari makanan manis dan karbohidrat, rutin mengonsumsi obat dan istirahat cukup.

Beberapa makanan bisa menurunkan kadar gula darah dengan cepat.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jagung

Sebuah studi pada jurnal Food Science and Human Wellness baru-baru ini menemukan, rutin makan jagung yang kaya akan pati setiap hari bisa membantu penderita diabetes mengendalikan gula darahnya lebih baik.

2. Kacang kedelai

Kacang kedelai masuk dalam jajaran makanan yang baik untuk penderita diabetes.

Ini sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh Young-Cheul Kim dari University of Massachusetts Amherst.

Kacang kedelai merupakan makanan yang kaya akan protein dan serat lengkap dengan indeks glikemik yang rendah.

3. Biji chia

Kandungan serat dalam biji chia efektif untuk mengurangi rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama.

Di samping itu, makanan untuk diabetes ini juga bisa membantu menurunkan gula darah dengan memperlambat proses penyerapan nutrisi di dalam usus.

Sumber: https://m.jpnn.com/

Share this post